Manter a saúde bucal pode não ser uma tarefa fácil, e para garantir que isso aconteça é preciso se atentar a alguns cuidados. Manter a higiene bucal e procurar um dentista são fundamentais para assegurar a saúde da boca.
Além disso, alguns outros pontos são importantes na hora de realizar os cuidados com a boca. Neste artigo vamos falar quais são eles e o que evitar em seus cuidados.
Cuidados que garantem uma boa saúde bucal
A saúde bucal é importante tanto para a saúde de todo o corpo, quanto para nossa estética. E alguns cuidados são essenciais para garanti-la, separamos algumas dicas de cuidados que se deve ter, para alcançar uma boa saúde bucal:
Escovar os dentes
O ato de escovar os dentes é uma das principais formas de garantir uma boa higiene bucal, o mais adequado é que o realize após cada refeição, mas como nem sempre é o que realmente acontece, os dentistas indicam realizar as escovações no mínimo três vezes ao dia.
É importante lembrar que elas devem ser realizadas da forma correta para garantir sua eficácia, escovar todos os dentes fazendo movimentos de vai e vem, sempre de forma delicada e lembrar que a escovação antes de dormir é fundamental.
Use fio dental
Mais uma dica muito importante, e que na maioria das vezes fica esquecida é o uso do fio dental. Ele deve ser feito em todas as escovações, pois é um instrumento de complemento, ele alcança os cantinhos que a escova não vai removendo assim toda a sujeira.
Use enxaguante bucal
Outro complemento da escovação que também é essencial, é o enxaguante bucal. Que por ser líquido, também vai alcançar os lugares que a escova consegue chegar.
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Escolha bem a escova
Para garantir uma boa escovação, a escolha da escova correta é fundamental. Opte por uma escova macia, para não agredir sua boca durante a escovação, e procure por uma que seja pequena para que ela alcance todos os cantinhos entre os dentes e toda a boca.
Beba muita água
Beber água é uma dica para garantir toda a nossa saúde, e que também colabora para a saúde da boca. O ato de beber água previne que a boca fique seca, o que pode causar doenças nela, a hidratação é fundamental para a boca.
Tenha uma alimentação saudável
Mais uma dica que serve não somente para a saúde bucal, a alimentação saudável está ligada à saúde de todo o corpo. Além disso, alguns alimentos podem interferir na saúde da boca.
Os alimentos muito açucarados e gordurosos colaboram para o surgimento de cáries e placas bacterianas, por isso devem ser evitados. Alimentos que são pegajosos e moles, por grudarem na superfície do dente, acumulam bactérias e também colaboram para agredir os dentes.
Não se esqueça de escovar a língua
Tome cuidado com a língua, ela é um dos lugares propícios para o acúmulo de bactérias e se for esquecida na hora da escovação pode causar algumas doenças na boca ligadas às bactérias. Por isso, não deixe de cuidar da língua durante sua escovação e elimine as sujeiras que venham a acumular nela.
Troque sua escova a cada três meses
A escova com o tempo vai ficando velha e começa a acumular bactérias, por ficar úmida. Por isso, é recomendado que faça a sua substituição a cada três meses por uma nova.
Atente-se também a gengiva
Outra parte da boca que requer cuidado e muitas vezes passa despercebido é a gengiva. A gengiva quando não cuidada, provoca doenças como a gengivite, por isso é importante fazer a limpeza dela com um dentista, e a qualquer sinal de sangramento ou machucados procure um dentista.
Não fume
Fumar é uma das principais causas do câncer de pulmão e do câncer de boca, além disso o ato de fumar provoca manchas no dente, mau hálito e algumas doenças nas gengivas.
Visitas ao dentista
As visitas ao dentista são fundamentais para o acompanhamento e a manutenção da saúde bucal. O profissional atua no diagnóstico de doenças e é quem irá indicar o tratamento e as formas de realizar os cuidados corretos com a boca.
Por isso, procure um dentista e siga suas recomendações, isso te trará bons retornos e ajudará na prevenção de qualquer doença que possa ocorrer.