Com o aumento desse formato, é importante investir em equipamentos adequados para a saúde do seu corpo e bom desenvolvimento no trabalho.
Segundo dados do IBGE, pouco mais de 15 milhões de pessoas trabalhavam de casa no final de 2022. A modalidade de trabalho em casa teve crescimento principalmente no auge da pandemia de COVID-19, e o mantém ainda hoje. Empresas adotaram formato híbrido e completamente remoto, o que se tornou tópico de avaliação entre candidaturas.
Com o aumento do número de pessoas trabalhando em casa, a ergonomia no home office tornou-se uma questão essencial. Entre os fatores que influenciam a produtividade e o bem-estar durante o trabalho remoto, a escolha da cadeira adequada se destaca como um dos mais importantes.
Afinal, muitas horas são passadas sentado, o que pode afetar diretamente a postura, o conforto e, consequentemente, a saúde. Neste artigo, abordaremos as principais características que devem ser levadas em conta ao escolher a melhor cadeira para o home office e como essa escolha pode influenciar no desempenho diário.
A Importância da Ergonomia
Ergonomia é a ciência que estuda a relação entre o homem e o ambiente de trabalho, com o objetivo de adaptar as condições de trabalho ao corpo humano, reduzindo riscos de lesões e melhorando o conforto. No home office, muitas pessoas improvisaram seus espaços de trabalho em mesas de jantar ou escrivaninhas inadequadas, e por isso a escolha de uma cadeira ergonômica é fundamental.
Muitas lojas físicas e digitais aumentaram as vendas de cadeiras ergonômicas, que ajudam a manter uma postura adequada, prevenindo problemas como dores nas costas, nos ombros e no pescoço. Pela grande demanda, o preço desses equipamentos subiu. Mas há formas de economizar para melhorar seu escritório em casa, como o parcelamento e uso de cupons de desconto, como o cupom Comfy.
O design dessas cadeiras é pensado para oferecer suporte às áreas mais vulneráveis do corpo, principalmente a coluna vertebral.
Características da melhor cadeira para quem trabalha em home office
1. Suporte Lombar Ajustável
O suporte da lombar é uma das características mais importantes em uma cadeira de escritório ergonômica. Ele apoia a parte inferior da coluna, mantendo sua curva natural. Quando essa área não é bem suportada, o corpo tende a compensar com posturas inadequadas, o que pode gerar dores lombares crônicas.
Uma cadeira com ajuste de suporte lombar permite que cada pessoa ajuste a posição e a profundidade do apoio, garantindo que ele esteja exatamente na área onde é necessário.
2. Ajuste de Altura
A altura da cadeira deve ser ajustável para garantir que seus pés fiquem completamente apoiados no chão ou em um apoio para os pés. Um erro comum é sentar com os pés suspensos, o que pode prejudicar a circulação sanguínea nas pernas e causar desconforto ao longo do dia.
A altura ideal é aquela em que seus joelhos formam um ângulo de 90 graus. Além disso, os antebraços devem estar paralelos ao chão quando apoiados na mesa de trabalho.
3. Encosto Inclinável
Outro aspecto importante é a possibilidade de inclinação do encosto. Ao ajustar a inclinação, você pode variar sua posição ao longo do dia, alternando entre uma postura mais ereta e outra mais relaxada. A possibilidade de reclinar o encosto também ajuda a aliviar a pressão sobre a parte inferior das costas, distribuindo melhor o peso corporal.
Algumas cadeiras possuem um mecanismo de tensão, que permite controlar a resistência ao reclinar, oferecendo mais controle sobre o conforto ao inclinar-se para trás.
4. Assento com Profundidade Regulável
O ajuste da profundidade do assento é uma característica importante, especialmente para pessoas de diferentes alturas. O ideal é que haja um pequeno espaço entre a parte posterior dos joelhos e a borda da cadeira, evitando a compressão da circulação sanguínea. Um assento ajustável permite que você personalize a cadeira de acordo com o seu corpo, garantindo um melhor apoio para as pernas e uma postura mais confortável.
5. Apoio de Braços Ajustável
Os apoios de braço são essenciais para reduzir a tensão nos ombros e no pescoço, especialmente em trabalhos que exigem longos períodos no computador. Os apoios ajustáveis em altura e largura permitem que seus cotovelos fiquem na posição correta, formando um ângulo de 90 graus ao digitar.
Alguns modelos também permitem ajustes no ângulo e na profundidade dos apoios, garantindo uma adaptação ainda mais precisa.
6. Material Respirável e Confortável
Além de todos os ajustes, o material da cadeira também faz diferença no conforto. Cadeiras feitas de materiais respiráveis, como o tecido mesh, ajudam a manter uma temperatura confortável ao longo do dia, especialmente em ambientes mais quentes. O estofamento deve ser firme, mas não rígido, para garantir conforto durante o uso prolongado.
Impacto da Escolha da Cadeira no Desempenho
O impacto da escolha de uma cadeira adequada vai além do conforto. Estudos mostram que o uso de uma cadeira ergonômica pode melhorar a produtividade, reduzir as dores corporais e até mesmo melhorar a qualidade de vida fora do ambiente de trabalho.
Um funcionário que sente menos dores ao final do dia tende a ser mais produtivo, além de apresentar menos faltas por problemas de saúde, como dores nas costas. A longo prazo, o investimento em uma cadeira ergonômica de qualidade é um fator importante para manter o corpo saudável e o desempenho profissional elevado.
Escolher a melhor cadeira para o home office envolve entender suas próprias necessidades, o tempo que você passará sentado e as características que trazem mais conforto e suporte. Cadeiras ergonômicas, apesar de terem um custo mais elevado, são investimentos que se refletem em bem-estar e produtividade a longo prazo.
Seja você um trabalhador remoto, freelancer ou estudante, investir em uma cadeira que apoie sua postura e proporcione conforto é um passo fundamental para garantir uma jornada de trabalho mais saudável e eficiente.
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