Muitas pessoas questionam qual a melhor melatonina porque precisam da reposição dessa substância para dormir melhor.
Afinal, uma boa qualidade de sono tem enorme peso para que se possa aproveitar mais a vida sem a sensação de estar cansado, coisa que afeta bastante a diversão e o trabalho.
Descobrir qual a melhor melatonina é muito importante para quem precisa de uma ajuda a mais para dormir, já tendo tentado mudança de hábito, chás e outros tipos de soluções.
Para quem não sabe qual é a finalidade da melatonina e nem como ela pode ajudar a ter um descanso de maior qualidade, todas as principais respostas estão neste material!
Por que vale a pena descobrir qual a melhor melatonina?
As dúvidas relacionadas a como conseguir ter um sono de mais qualidade são muitas e pessoas de quaisquer idades podem ter dificuldades para dormir.
Quando adultas, os principais motivos podem ser referentes à vida financeira, mas é claro que quem tenha problemas emocionais ou quadros como ansiedade também podem precisar aprender qual a melhor melatonina.
É verdade que existem muitas marcas de melatonina e toda elas se mostram como as mais indicadas para quem precisa dessa substância. No entanto, primeiro, é necessário saber qual é a funcionalidade da melatonina.
Existe algo chamado ciclo circadiano, sendo isso que ajuda a regular os momentos de sono e os momentos acordados. Quando a melatonina está em quantidade inferior ao ideal, fica mais difícil para o organismo identificar quando é noite e quando é dia.
Saber qual a melhor melatonina ajuda muito a manter o ciclo circadiano em ordem, refletindo de forma direta na qualidade do sono.
Quais são as melhores melatoninas?
Sabendo de como a melatonina influencia na qualidade do sono, é claro que saber mais sobre as marcas é muito importante.
Para quem está em busca de qual a melhor melatonina, aqui estão algumas sugestões:
- Puritans Pride
Essa é uma das marcas mais populares, sendo 120 cápsulas e cada uma delas oferecendo 10mg da substância.
Um dos diferenciais dessa marca de melatonina é que a sensação de cansaço comum a quem não consegue dormir é reduzida logo que a pessoa começa a tomar o suplemento.
- Optimun
Essa é uma marca de melatonina com uma dosagem bem menor: a cada cápsula, são 3mg. Dessa forma, a Optimun é recomendada quando se precisa de um consumo mais modesto desse suplemento.
A quantidade de cápsulas que a embalagem tem também é diferente: são apenas 100. Dessa forma, ela é interessante para quem vai começar a consumir melatonina pela primeira vez.
- Triptofano Ultra Growth
Para quem fica sem entender porque esse suplemento com triptofano tem a ver com melatonina, isso ocorre porque esta é produzida a partir da primeira.
Sem triptofano, não dá para o organismo produzir a melatonina. Vale dizer que essa é uma dose bem alta: são mais de 820mg a cada cápsula ingerida.
Portanto, é um bom tratamento para quem está com problemas severos de sono ou para quem já está habituado a consumir melatonina.
- Sleep Guardian
Para quem busca qual a melhor melatonina, o Sleep Guardian é uma ótima solução para conseguir dormir com mais profundidade.
Além da melatonina, há outras substâncias que ajudam a manter a saúde e que estão presentes nesse suplemento, como o magnésio.
Mesmo que o Sleep Guardian tenha substâncias que os outros não têm, há um custo-benefício menor, já que são apenas 60 cápsulas.
- Now Foods
Há algo interessante nessa substância: ela tem adição de arroz também. No entanto, para quem procura por qual a melhor melatonina, cabe dizer que ela tem apenas 3mg, não sendo muito potente.
Com todas essas opções de melatonina, é possível até mesmo testar aquelas que fazem mais efeito quando o assunto é dormir bem.
Cabe salientar que, com boas noites de sono, consegue-se não apenas descansar melhor, mas ter mais paciência, maior capacidade de aprendizado e melhor humor.
Verificar a legalidade da melatonina é imprescindível
Muitas vezes, esses suplementos não necessitam de registro na Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA). Entretanto, mesmo assim, é indicado avaliar se esses suplementos de melatonina são bem avaliados e se há um CNPJ registrado para aquela marca, sendo isso imprescindível.